Existem muitos mitos sobre o diabetes. Como nutricionista sempre me deparo com situações como essas, que além de amedrontar as pessoas acabam por restringir a qualidade de vida do diabético.
Nesse post veja alguns dos que mais escuto em minhas consultas e aprendam a verdade por trás desses mitos.
Mito 1-Pessoa com diabetes não pode consumir frutas
Apesar de ricas em carboidratos, são alternativas saudáveis e podem ser consumidas em porções controladas, mas lembrando que se consumidas em excesso pode contribuir para o descontrole glicêmico. Se quiser saber mais sobre a melhor forma de consumir carboidratos veja esse outro artigo.
Mito 2-*Doces são completamente proibidos *
Assim como as frutas, os doces podem ser consumidos com moderação, mas o ideal é consultar um nutricionista para analisar a melhor forma de incluir doce na dieta incluindo na contagem de carboidratos.
Mito 3- Tratamento perfeito rende Glicose perfeita
Embora você consiga atingir níveis normais de glicemia na maior parte do tempo se tratar adequadamente o diabetes, assim podem ocorrer ocasiões quando sem motivo aparente a glicose não está normal e alguns fatores podem ser incluídos como a alimentação, exercício físico, ciclo menstrual e/ou medicação por exemplo.
Mito 4- Diabéticos não deveriam exercitar-se
Se algum mito prejudica os diabéticos, é esse: diabéticos não deveriam exercitar-se. A verdade é exatamente ao contrário. Os exercícios são uma das principais ações do controle do diabetes e devem ser feitos regularmente por todos os diabéticos.
Mito 5- Mel pode ser ingerido livremente
Apesar de natural, o mel tem alto teor de frutose e glicose, entretanto a ingestão deve ser controlada dentro de uma alimentação saudável e equilibrada.
Qualquer dúvida sobre alimentação procure um nutricionista!
Por fim, você ficou com dúvidas? Quais outros mitos sobre o diabetes você conhece?
Ficou com dúvidas sobre este artigo? Entre em contato pelo e-mail [email protected].
Desmistificando o Diabetes: A informação baseada em evidências liberta. Veja mais ensinamentos em Diabetes: 3 Ensinamentos para uma Vida Feliz e aprenda a viver sem restrições desnecessárias com a Contagem de Carboidratos.